უარი თავის მართლების გარეშე
იყოსამი აბზაცი, რომ თქვათ „ვერ შევძლებ“, და მთელ საღამოს საუბარს თავში ატრიალებთ.
გახდაერთი მშვიდი ფრაზა. აღარ ელით, გაპატიებენ თუ არა.
თქვენი „არა“ — თავის მართლებისა და დანაშაულის გრძნობის გარეშე
10 დღის პრაქტიკა, რომ გაწეროთ საკუთარი კოდექსი, აღარ იმართლოთ თავი საკუთარი გადაწყვეტილებების გამო და მშვიდად თქვათ „არა“ — სკანდალის გარეშე და ისე, რომ ურთიერთობა მაშინვე არ გაწყვიტოთ.
ფასი 90 € მოქმედებს 24 საათის განმავლობაში

გულწრფელად იმაზე, ვის დაეხმარება პრაქტიკუმი და ვისთვის აჯობებს სხვა რამით დაწყება.
ყოველ 2 დღეში იხსნება შემდეგი ნაბიჯი: ვიდეო და დავალება. დააჭირეთ საფეხურს, რომ ნახოთ, რა არის შიგნით.
სანამ ჩვევების შეცვლას დავიწყებთ, ვნახავთ, რა დევს თქვენს მხრებზე, — და ჩავიწერთ საკუთარ წესებს.
ნაბიჯის შედეგი: წესები ერთ ფურცელზე და სამი სიტუაცია, რომლებითაც ვარჯიში დაიწყება.
თქვით საკუთარი კოდექსი ხმამაღლა — უხეშობისა და სამაბზაციანი ახსნა-განმარტებების გარეშე.
ნაბიჯის შედეგი: ამჩნევთ, რომ თავის მართლებას იწყებთ, ჯერ კიდევ პირველ სიტყვამდე, — და ჩერდებით.
მიეცით შედეგებს დადგომის საშუალება — და უკან ნუ დაიხევთ.
ნაბიჯის შედეგი: გადაწყვეტილებები იმ განცდის გარეშე, რომ ვიღაცას უღალატეთ.
ვარჯიში იუმორით: „არა“ უფრო ხშირად, ვიდრე მიჩვეული ხართ, — და სამყარო არ ინგრევა.
ნაბიჯის შედეგი: პირველი უარი თავის მართლების გარეშე და დრო საკუთარი თავისთვის, რომელიც სხვის საქმეებზე არ იხარჯება.
ახალი ნორმა — უკუსვლის გარეშე: ვამაგრებთ იმას, რაც გამოგივიდათ.
ნაბიჯის შედეგი: უნარი, რომელიც პრაქტიკუმის შემდეგაც რჩება.
პრაქტიკუმი ჩვეულებრივ დღეებში ეტევა. არ გჭირდებათ შაბათ-კვირის გამოყოფა ან შვებულების აღება.
თითო ყოველ ნაბიჯზე. შეგიძლიათ უყუროთ ტელეფონიდან, ნებისმიერ დროს.
ცხრილი ერთ ფურცელზე: არ შეიძლება, შეიძლება, საჭიროა, შედეგები.
რომ მოიხსნათ დანაშაულის გრძნობა და მოიშოროთ სხვისი ხმები თავში.
იხსნება გადახდისთანავე.
არა „ახალი ცხოვრება ორშაბათიდან“, არამედ კონკრეტული რამ, რასაც თავად შეამჩნევთ — და თქვენ გარშემო მყოფებიც.
იყოსამი აბზაცი, რომ თქვათ „ვერ შევძლებ“, და მთელ საღამოს საუბარს თავში ატრიალებთ.
გახდაერთი მშვიდი ფრაზა. აღარ ელით, გაპატიებენ თუ არა.
იყოსაღამოსთვის აღარაფერი რჩება: ყველაფერი სხვის საქმეებსა და თხოვნებს მოხმარდა.
გახდაკვირაში არის დრო, რომელიც თქვენ გეკუთვნით, და მას არავის უთმობთ.
იყოსხვისი უკმაყოფილება სიმშვიდეს გართმევთ და გინდათ, სასწრაფოდ ყველაფერი გამოასწოროთ.
გახდაპაუზას აკეთებთ და წყვეტთ, საერთოდ საჭიროა თუ არა რამის გამოსწორება.
იყოყოველი „მინდა“ გამართლებას მოითხოვს — ოჯახის, კოლეგებისა და საკუთარი თავის წინაშე.
გახდაწყვეტთ და ახსნა-განმარტებას არ წერთ. გონებაშიც კი.
მიმოწერები კლიენტებთან. ვაქვეყნებთ ავტორების ნებართვით, გვარებისა და კონტაქტების გარეშე. დააჭირეთ გამოხმაურებას, რომ სრულად გახსნათ.
ერთი ტარიფი. ფასი 90 € მოქმედებს 24 საათის განმავლობაში ამ გვერდზე პირველი ვიზიტიდან, შემდეგ — 150 €.
5 ნაბიჯი 10 დღეში, დაწყება გადახდისთანავე
დღეში 20 წუთიდან, 10 დღე. გაკვეთილი — ყოველ 2 დღეში.
მაშინ ეს სწორედ თქვენთვისაა: დაიწყებთ ქაღალდით და არა სკანდალით.
10 დღით.
გარჩევა ერთ საათში პოულობს მიზეზს და გეგმას გაძლევთ. პრაქტიკუმი კი 10-დღიანი ვარჯიშია, რომ ახალი ქცევა რეალურ სიტუაციებში განიმტკიცოთ.
ეს თეორია არ არის. 10 დღეში გაწერთ საკუთარ კოდექსს და იტყვით „არა“ თქვენი ცხოვრების რეალურ სიტუაციებში. ცოდნა და კეთება სხვადასხვა რამაა, პრაქტიკუმი კი მეორეზეა.
კოდექსი არც ჩხუბზეა და არც ურთიერთობის გაწყვეტაზე. სვეტი „შეიძლება“ შეთანხმების სივრცეს გაძლევთ, უარის ფორმულები კი მშვიდად და პატივისცემით ჟღერს. როგორც წესი, ამის შემდეგ ურთიერთობები უფრო გულწრფელი ხდება.
და არის ერთი „მაგრამ“: ისინი, ვინც თქვენით სარგებლობას მიეჩვია, ძალიან უკმაყოფილონი დარჩებიან, და მათთან ურთიერთობა მართლაც გაფუჭდება. ამიტომ გადახდამდე გადაწყვიტეთ: გსურთ თუ არა, კვლავაც კვებოთ ისინი, ვინც მხოლოდ იღებს, თუ მზად ხართ, ადგილი გაათავისუფლოთ ისეთი ურთიერთობებისთვის, სადაც არის ბალანსი „აღება — გაცემა“.
ეს ნორმალურია, და სწორედ ამისთვის არის პრაქტიკუმში გეგმა უკუსვლის შემთხვევაში. წაბორძიკება მარცხი არ არის — ეს მინიშნებაა, სად არის დანაშაულის გრძნობა ყველაზე ღრმად ფესვგადგმული.
პრაქტიკუმი საშუალებაა, 10 დღეში და 90 € ფასად გამოსცადოთ არიას მეთოდი საკუთარ თავზე და პირველი შედეგები მიიღოთ. თუ უფრო ღრმად წასვლა მოგინდებათ, უკვე გეცოდინებათ, რა საკითხით მიხვიდეთ.
ფასი 90 € მოქმედებს 24 საათის განმავლობაში
მინდა ჩემი კოდექსი 90 €5 ვიდეო · კოდექსის შაბლონი · აუდიოპრაქტიკა · წვდომა 10 დღით
თუ უფრო ღრმა მუშაობა გჭირდებათ. ხშირად დანაშაულის გრძნობა ისე ღრმადაა ფესვგადგმული, რომ ერთი პრაქტიკა არ კმარა: ოჯახური ისტორიები, სხვისი წესები, ის, რასაც ბავშვობაში გეუბნებოდნენ. ამაზე ვმუშაობთ 12-კვირიან პროგრამაში „საყრდენი წერტილი“. პრაქტიკუმი კი პირველ შედეგებს გაძლევთ და საშუალებას, გადაწყვიტოთ, გჭირდებათ თუ არა მეტი და უფრო ღრმად.
პროგრამა „საყრდენი წერტილი“ →